Moeite met in- en uitstappen van de auto?

Moeite met in- en uitstappen van de auto? Welke hulpmiddelen kunnen helpen?

Heeft u moeite met in- of uitstappen van de auto? Bijvoorbeeld omdat u minder kracht in uw benen heeft, last heeft van uw heupen of knieën of minder soepel kunt bewegen? Dan kan een autorit steeds meer moeite kosten.

Vooral het draaien op de autostoel, het overeind komen en het uitstappen kunnen lastig zijn. Soms heeft u moeite om voldoende steun te vinden of lukt het niet om uw benen gemakkelijk naar buiten te bewegen.

Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die ondersteuning kunnen bieden. Denk aan een draaikussen voor op de autostoel, een speciale auto-handgreep of een transferplank. Met het juiste hulpmiddel kan het in- en uitstappen gemakkelijker en comfortabeler worden.

In dit artikel leest u waarom in- en uitstappen moeilijker kan worden, welke hulpmiddelen beschikbaar zijn en waar u op moet letten bij het kiezen van een geschikte oplossing.

Waarom wordt in- en uitstappen van de auto moeilijker?

Bij het in- en uitstappen van een auto maakt u verschillende bewegingen achter elkaar. U moet uw lichaam naar de autostoel verplaatsen, gaan zitten, uw benen naar binnen bewegen en vervolgens uw lichaam in de juiste positie draaien.

Bij het uitstappen voert u deze bewegingen in omgekeerde volgorde uit. Wanneer uw mobiliteit verminderd is, kunnen deze handelingen behoorlijk lastig worden.

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Heupklachten: draaien en het verplaatsen van uw benen kan pijnlijk of beperkt zijn.
• Knieproblemen: buigen en strekken van de knieën kan extra inspanning kosten.
• Verminderde spierkracht: u heeft minder kracht om uzelf vanuit een zittende positie omhoog te duwen.
• Rugklachten: draaien van uw bovenlichaam kan ongemakkelijk of pijnlijk zijn.
• Evenwichtsproblemen: u voelt zich onzeker wanneer u op één been staat of uw lichaam verplaatst.
• Herstel na een operatie: bepaalde bewegingen kunnen tijdelijk moeilijk of niet toegestaan zijn.
• Verminderde mobiliteit: u kunt uw benen en bovenlichaam minder gemakkelijk bewegen.

Wanneer u merkt dat in- en uitstappen steeds moeilijker wordt, kan een passend hulpmiddel ondersteuning bieden. Het is wel belangrijk om te bepalen welke beweging precies problemen veroorzaakt.

Welke hulpmiddelen helpen bij het in- en uitstappen van de auto?

Er zijn verschillende hulpmiddelen die u kunnen helpen bij het verplaatsen naar en vanuit de autostoel. Het ene hulpmiddel biedt extra houvast, terwijl het andere vooral helpt bij het draaien of verschuiven van uw lichaam.

1. Draaikussen voor in de auto: gemakkelijker draaien op de autostoel

Een draaikussen is een hulpmiddel dat u op de autostoel plaatst. Het zitgedeelte kan draaien, waardoor u gemakkelijker van richting kunt veranderen wanneer u gaat zitten of weer uitstapt.

Normaal gesproken moet u uw bovenlichaam en benen tegelijkertijd draaien om goed op de autostoel te komen. Met een draaikussen kan het zitgedeelte gemakkelijker meedraaien. Hierdoor hoeft u minder vanuit uw lichaam te draaien.

Dit kan prettig zijn wanneer u bijvoorbeeld last heeft van uw heupen, knieën of rug en moeite heeft met het draaien op een autostoel.

Er zijn verschillende uitvoeringen verkrijgbaar. Een flexibele draaischijf past zich gemakkelijker aan de vorm van een zitvlak aan, terwijl een stevig draaikussen een stabiele basis heeft.

Let bij het kiezen van een draaikussen op:

• De diameter van het draaikussen.
• De hoogte en dikte van het kussen.
• De vorm van uw autostoel.
• De stabiliteit tijdens het draaien.
• Het maximale gebruikersgewicht.

Een flexibele uitvoering zoals de MultiMotion Swivel heeft een diameter van circa 44 cm, is 360 graden draaibaar en heeft een antisliponderzijde. Controleer altijd of het draaikussen stabiel op uw autostoel ligt.

Bekijk de MultiMotion flexibele draaischijf Swivel.

2. Auto-handgreep: extra houvast bij het in- en uitstappen

Heeft u moeite om uzelf omhoog te duwen wanneer u uit de auto wilt stappen? Dan kan een speciale auto-handgreep uitkomst bieden.

Een auto-handgreep wordt bevestigd aan een daarvoor geschikte bevestigingsplaats bij de deur van de auto. U kunt de handgreep vastpakken om extra ondersteuning te krijgen bij het gaan zitten of opstaan.

De handgreep biedt een extra steunpunt wanneer u uw lichaam verplaatst. Dit kan prettig zijn wanneer u minder kracht in uw benen heeft of onzeker bent bij het uitstappen.

Bij het kiezen van een auto-handgreep is het belangrijk om te controleren of deze geschikt is voor uw auto. Niet ieder model past op iedere deurconstructie.

Let op de volgende eigenschappen:

• De manier waarop de handgreep wordt bevestigd.
• De maximale belastbaarheid.
• De grip en het materiaal van het handvat.
• De geschiktheid voor uw automodel.
• De gebruiksvoorschriften van de fabrikant.

De Handgreep voor auto is een voorbeeld van een hulpmiddel dat extra houvast biedt. Deze uitvoering wordt met een verstelbare nylon riem rond een geschikte deurpost bevestigd en heeft een antisliphandvat.

Een auto-handgreep is bedoeld als ondersteuning bij het verplaatsen. Gebruik deze niet als vervanging van een geschikte instaphulp wanneer u uw volledige lichaamsgewicht niet veilig kunt opvangen.

3. Autogordelhulp: gemakkelijker uw veiligheidsgordel vastpakken

Heeft u moeite om de autogordel naar voren te trekken of de gesp vast te pakken? Dan kan een autogordelhulp handig zijn.

Een autogordelhulp verlengt als het ware het bereik van de gordel. Hierdoor hoeft u minder ver naar achteren of opzij te reiken om de veiligheidsgordel vast te pakken.

Dit kan prettig zijn wanneer u beperkte bewegingsvrijheid heeft in uw schouders, armen of bovenlichaam.

Een autogordelhulp is geen vervanging van de veiligheidsgordel. De originele gordel moet altijd correct worden gedragen en mag niet worden aangepast op een manier die de werking ervan beïnvloedt.

Bekijk de autogordelhulp voor ondersteuning bij het vastpakken van de gordel.

4. Transferplank: gemakkelijker van de rolstoel naar de autostoel

Wanneer u een rolstoel gebruikt en moeite heeft om zelfstandig naar de autostoel te verplaatsen, kan een transferplank een oplossing zijn.

Een transferplank vormt een brug tussen twee zitoppervlakken. Hierdoor kan iemand zich, afhankelijk van de eigen mogelijkheden en met de juiste techniek, zittend van de rolstoel naar de autostoel verplaatsen.

Dit type hulpmiddel kan vooral interessant zijn voor mensen die niet zelfstandig kunnen staan, maar nog wel voldoende controle en kracht hebben om een zittende transfer uit te voeren.

Bij het kiezen van een transferplank is het belangrijk om rekening te houden met:

• De hoogte van de rolstoel en autostoel.
• De afstand tussen beide zitoppervlakken.
• De beschikbare ruimte naast de autostoel.
• Het maximale gebruikersgewicht.
• De mogelijkheid om de plank veilig te plaatsen en te verwijderen.

De Buffalo transferplank is bijvoorbeeld geschikt voor verschillende zittende transfers, waaronder verplaatsingen van een rolstoel naar een autostoel. Laat u bij twijfel adviseren over de juiste transfertechniek en de geschiktheid voor uw auto.

Bekijk de Buffalo transferplank.

Welk hulpmiddel past bij uw situatie?

Niet iedereen heeft hetzelfde hulpmiddel nodig. Het is daarom verstandig om eerst te bepalen welke beweging tijdens het in- of uitstappen het lastigst is.

Soms kunnen meerdere hulpmiddelen elkaar aanvullen. Zo kan iemand een draaikussen gebruiken om gemakkelijker te draaien en een auto-handgreep om extra houvast te krijgen bij het opstaan.

Het is wel belangrijk dat de hulpmiddelen samen veilig gebruikt kunnen worden. Controleer daarom altijd de gebruiksvoorschriften en de inrichting van uw auto.

Hoe kunt u gemakkelijker in de auto stappen?

Naast het gebruik van hulpmiddelen zijn er enkele praktische aandachtspunten die het instappen gemakkelijker kunnen maken.

1. Zet de autostoel zo ver mogelijk naar achteren

Door de autostoel naar achteren te schuiven, ontstaat er meer ruimte om uw benen naar binnen te bewegen. Dit kan vooral prettig zijn wanneer u moeite heeft met het buigen van uw knieën of heupen.

Zorg er wel voor dat u tijdens het rijden de juiste zitpositie kunt aannemen en alle bedieningselementen veilig kunt bereiken.

2. Ga eerst rustig op de stoel zitten

Wanneer u voldoende ruimte heeft, kunt u eerst met uw rug naar de autostoel gaan staan en rustig gaan zitten. Vervolgens kunt u uw benen één voor één naar binnen bewegen.

Een draaikussen kan hierbij helpen om uw lichaam gemakkelijker richting de juiste positie te draaien.

3. Gebruik een geschikt steunpunt

Wanneer u moeite heeft met het verplaatsen van uw lichaamsgewicht, kan een geschikt steunpunt helpen. Een speciale auto-handgreep kan extra houvast bieden bij het gaan zitten en opstaan.

Gebruik hiervoor alleen daarvoor bedoelde hulpmiddelen en controleer vooraf of ze goed bevestigd zijn.

4. Neem voldoende tijd

Probeer niet gehaast in of uit de auto te stappen. Neem de tijd om uw voeten goed neer te zetten, uw evenwicht te vinden en uw lichaam gecontroleerd te verplaatsen.

Wanneer u zich onzeker voelt, is het verstandig om hulp te vragen in plaats van een beweging te forceren.

Moeite met in- en uitstappen na een heupoperatie

Na een heupoperatie kan het in- en uitstappen van een auto tijdelijk extra moeilijk zijn. Dit komt doordat bepaalde bewegingen pijnlijk kunnen zijn of tijdelijk beperkt moeten worden.

Welke bewegingen u wel en niet mag maken, hangt af van het type operatie en de instructies van uw behandelaar. Het is daarom belangrijk om niet zomaar een standaard instaptechniek te volgen.

Een draaikussen of transferhulpmiddel kan in bepaalde situaties ondersteuning bieden, maar is niet automatisch geschikt voor iedere fase van het herstel.

Bespreek daarom met uw fysiotherapeut of ergotherapeut welke manier van in- en uitstappen veilig is. Vraag ook of een bepaald hulpmiddel geschikt is voor uw persoonlijke situatie.

Wilt u meer weten over hulpmiddelen tijdens het herstel? Lees dan ook onze blog Wat heb ik nodig na een heupoperatie?.

Waar moet u op letten bij het kiezen van een auto-hulpmiddel?

Het juiste hulpmiddel moet aansluiten op uw mobiliteit, uw auto en de bewegingen die u moeilijk vindt.

Let daarom op de volgende punten:

• Uw mobiliteit: kunt u zelfstandig staan, zitten en uw benen verplaatsen?
• De oorzaak van het probleem: heeft u vooral moeite met draaien, opstaan of het verplaatsen van uw lichaam?
• Het type auto: niet ieder hulpmiddel is geschikt voor iedere autostoel of deurconstructie.
• De beschikbare ruimte: controleer of het hulpmiddel voldoende ruimte heeft en stabiel kan worden gebruikt.
• De bevestiging: volg altijd de montage- en gebruiksvoorschriften.
• Uw zelfstandigheid: kies een oplossing die u daadwerkelijk zelfstandig of met passende hulp kunt gebruiken.

Twijfelt u welk hulpmiddel geschikt is? Een ergotherapeut kan uw mobiliteit en de transfer naar de auto beoordelen. Dit is vooral belangrijk wanneer u na een operatie herstelt of een verhoogd risico heeft om te vallen.

Veiligheid bij het gebruik van hulpmiddelen in de auto

Hulpmiddelen kunnen het in- en uitstappen gemakkelijker maken, maar het is belangrijk dat u ze op de juiste manier gebruikt.

Houd rekening met de volgende aandachtspunten:

• Controleer voor gebruik of het hulpmiddel geschikt is voor uw auto.
• Controleer of een handgreep of transferplank stevig en volgens de instructies is geplaatst.
• Gebruik een draaikussen alleen wanneer het stabiel op de autostoel ligt.
• Zorg dat de veiligheidsgordel correct gedragen kan worden.
• Laat hulpmiddelen tijdens het rijden niet los op de stoel liggen wanneer ze kunnen verschuiven of de bediening kunnen hinderen.
• Forceer geen bewegingen die pijn veroorzaken of door uw behandelaar zijn afgeraden.

Een hulpmiddel mag nooit de werking van de veiligheidsgordel, airbags of andere veiligheidssystemen van de auto hinderen. Volg bij twijfel de aanwijzingen van de autofabrikant en de leverancier van het hulpmiddel.

Auto-hulpmiddelen kopen bij ThuiszorgWinkelXL

Wanneer u moeite heeft met in- en uitstappen van de auto, kan een passend hulpmiddel een groot verschil maken in uw dagelijkse zelfstandigheid.

Bij ThuiszorgWinkelXL vindt u verschillende auto-hulpmiddelen die ondersteuning kunnen bieden bij het verplaatsen. Denk aan draaikussens, auto-handgrepen en autogordelhulpen. Ook vindt u transferplanken voor verschillende zittende transfers.

Vergelijk de verschillende mogelijkheden en kijk vooral naar de beweging die u moeilijk vindt. Zo kiest u een hulpmiddel dat aansluit op uw persoonlijke situatie.

Heeft u vragen over een bepaald hulpmiddel? Onze medewerkers helpen u graag bij het maken van een passende keuze. U bent ook welkom in onze winkel aan de Kruisstraat 61 in Eindhoven voor persoonlijk advies.