Hoe gebruikt u een rollator?

Door ThuiszorgwinkelXL
16 / 06 / 2026 0

De juiste manier van lopen met een rollator is rechtop tussen de achterwielen, zonder voorover te buigen of de rollator te ver vooruit te duwen. Een correct afgestelde rollator biedt ondersteuning tijdens het lopen en helpt om stabiel en comfortabel te bewegen.

Kort antwoord

Loop rechtop achter de rollator.
Houd de rollator dicht bij uw lichaam.
Duw de rollator niet te ver vooruit.
Kijk vooruit tijdens het lopen.
Gebruik beide handgrepen.
Controleer of de rollator goed is afgesteld.
Zet de rollator altijd op de parkeerrem voordat u gaat zitten.

Waarom is de juiste loophouding belangrijk?

Een rollator biedt ondersteuning tijdens het lopen, maar alleen wanneer deze op de juiste manier wordt gebruikt.

Een verkeerde houding kan leiden tot:

Meer belasting van rug, schouders en nek
Minder stabiliteit
Vermoeidheid tijdens het lopen
Een grotere kans op struikelen

Veel gebruikers lopen ongemerkt te ver achter hun rollator of duwen deze te ver vooruit. Hierdoor gaat een deel van de ondersteuning verloren.

Hoe loopt u correct met een rollator?

Kort antwoord:
Loop rechtop tussen de achterwielen van de rollator, kijk vooruit en houd de rollator dicht bij uw lichaam. Duw de rollator niet te ver vooruit, zodat u optimaal profiteert van de ondersteuning.

Stappenplan

Plaats beide handen op de handgrepen.
Houd uw rug zo recht mogelijk.
Kijk vooruit en niet naar uw voeten.
Duw de rollator een kleine afstand naar voren.
Loop vervolgens naar de rollator toe.
Blijf zoveel mogelijk tussen de achterwielen lopen.

De rollator moet u ondersteunen tijdens het lopen. Het is niet de bedoeling dat u erachteraan loopt.

Hoe ver mag de rollator voor u uit staan?

Kort antwoord:
De rollator mag slechts een korte afstand voor u uit staan. U moet de handgrepen goed kunnen vasthouden zonder naar voren te leunen.

Wanneer de rollator te ver naar voren wordt geduwd:

Neigt u sneller voorover te buigen.
Verliest u ondersteuning.
Ontstaat er meer belasting op rug en schouders.

Een goede vuistregel is dat u tijdens het lopen gemakkelijk bij de handgrepen kunt blijven zonder naar voren te leunen.

Veelgemaakte fouten bij het gebruik van een rollator

De rollator te ver vooruit duwen

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende fout. De gebruiker loopt dan achter de rollator aan in plaats van met de rollator.

Voorovergebogen lopen

Een te lage rollator of een verkeerde houding kan ervoor zorgen dat u voorover gaat lopen. Dit kan extra belasting geven op rug, nek en schouders.

Naar de grond kijken

Veel mensen kijken voortdurend naar hun voeten. Hierdoor ziet u obstakels minder snel aankomen. Probeer daarom zoveel mogelijk vooruit te kijken.

Niet remmen bij het gaan zitten

Heeft uw rollator een zitje? Zet dan altijd eerst de remmen vast voordat u gaat zitten.

Verkeerde afstelling

Een verkeerd afgestelde rollator kan klachten veroorzaken aan rug, nek, schouders of polsen.

Lees ook ons artikel Welke maat rollator heeft u nodig?.

Hoe gebruikt u een rollator op een helling?

Bergop lopen

Houd de rollator dicht bij uw lichaam.
Neem kleine stappen.
Leun niet te ver naar voren.

Bergaf lopen

Houd de rollator dicht bij u.
Gebruik indien nodig de remmen om snelheid te controleren.
Loop niet achter de rollator aan.

Op steile hellingen is extra voorzichtigheid belangrijk. Wanneer u twijfelt, vraag dan hulp.

Hoe gebruikt u een rollator bij een stoeprand?

Kort antwoord:
Een gewone rollator is niet bedoeld om grote stoepranden op of af te rijden zonder techniek of hulp. Bij twijfel is het veiliger om hulp te vragen.

Controleer altijd:

De hoogte van de stoeprand.
De stabiliteit van de ondergrond.
Of u voldoende controle heeft.

Veel moderne rollators beschikken over een opstaphulp waarmee de voorwielen eenvoudiger over een kleine verhoging kunnen worden getild.

Wanneer staat een rollator verkeerd afgesteld?

Signalen dat de afstelling mogelijk niet goed is:

U loopt voorovergebogen.
Uw schouders trekken omhoog.
Uw polsen doen pijn.
U voelt spanning in nek of schouders.
De rollator voelt instabiel aan.

In veel gevallen kan een eenvoudige aanpassing van de handgreephoogte al een groot verschil maken.

Controleer uzelf

Loopt u zoveel mogelijk tussen de achterwielen?
Ja? Dan gebruikt u de rollator meestal op de juiste afstand.

Duwt u de rollator ver vooruit?
Dan verliest u ondersteuning en kan uw houding minder stabiel worden.

Kijkt u vooral naar de grond?
Probeer meer vooruit te kijken, zodat u obstakels eerder ziet.

Voelt u spanning in nek, schouders of polsen?
Controleer dan of de handgrepen op de juiste hoogte staan.

Praktijkvoorbeeld

Mevrouw Jansen gebruikt haar rollator dagelijks voor een wandeling naar de supermarkt. Ze merkte dat haar schouders snel vermoeid raakten.

Na controle bleek dat de handgrepen te laag stonden afgesteld. Door de hoogte aan te passen liep zij rechterop en voelde het gebruik van de rollator direct comfortabeler.

Expertadvies

Volgens mobiliteitsspecialisten zijn dit de drie belangrijkste aandachtspunten bij het gebruik van een rollator:

Juiste hoogte-afstelling
Rechtop lopen
De rollator dicht bij het lichaam houden

Wanneer deze drie punten op orde zijn, ervaart de gebruiker vaak meer comfort en stabiliteit.

Veelgestelde vragen

Moet ik tussen de achterwielen lopen?

Ja. Voor optimale ondersteuning blijft uw lichaam tijdens het lopen zoveel mogelijk tussen de achterwielen van de rollator.

Hoe weet ik of mijn rollator te hoog staat?

Wanneer uw schouders omhoog worden getrokken tijdens het lopen, kan de handgreephoogte te hoog zijn ingesteld.

Hoe weet ik of mijn rollator te laag staat?

Wanneer u voorover moet buigen tijdens het lopen, kan de rollator te laag staan.

Mag ik op het zitje zitten zonder de remmen te gebruiken?

Nee. Zet altijd eerst de parkeerremmen vast voordat u gaat zitten.

Hoe vaak moet ik de afstelling controleren?

Controleer regelmatig of de handgrepen nog op de juiste hoogte staan, vooral wanneer meerdere personen dezelfde rollator gebruiken.

Is een 3-wiel rollator anders in gebruik?

De basisprincipes zijn hetzelfde, maar een 3-wiel rollator is vaak wendbaarder en biedt minder stabiliteit dan een 4-wiel model. Lees ook ons artikel 3-wiel of 4-wiel rollator: welke past het beste bij u?.